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Jul 03, 2023FILADÉLFIA (KYW Newsradio) – Beber bastante água é ótimo para a saúde, mas muitas pessoas acham difícil ingerir a quantidade adequada de líquidos.
A menos que estejamos com sede, beber água não é uma segunda natureza – temos que escolher propositadamente ingerir líquidos.
Existem coisas que você pode fazer para tornar isso mais fácil. Um dos melhores passos é começar todos os dias com um copo de água. Você também pode levar uma garrafa de água e guardá-la com você, enchendo-a ao longo do dia.
Frutas e vegetais também são uma ótima opção de líquidos.
Manter-se bem hidratado é particularmente importante em dias quentes ou durante o esforço físico, mas não há como errar ao seguir estes passos.
Obtenha mais relatórios médicos do Dr. Brian McDonough.
Os relatórios médicos da KYW Newsradio são patrocinados pela Independence Blue Cross.